blog image

микс-аэробика

Урок неударной аэробики смешанного формата, средней интенсивности. Работа в оптимальной для сжигания жиров пульсовой зоне, сочетающий мягкую разминку суставов и связок, аэробную и силовую части, стретчинг ­­- растяжку на основные работавшие мышечные группы. Включает в себя упражнения с акцентом на бедра и ягодицы (махи, отведения, переходы), также на верхнюю часть тела и пресс.
Разрешен даже при наличии грыж и протрузий, т.к. не имеет ударной и скачковой нагрузки. В ходе занятия используется различное фитнес-оборудование.

up