blog image

Йога

Yoga - занятие, направленное на нормализацию психо-эмоционального состояния, развитие и раскрытие резервных возможностей организма. Продолжительность - 90 минут.

Выполнение упражнений без идеологическо-религиозной направленности. Исключительно с целью укрепления физического здоровья и развития гибкости и силы мышц. Используются ассаны из классических комплексов тренировок по йоге, выполняемые под мелодичную спокойную музыку.

Акцент на дыхание и расслабление. На работу мышц спины, бедра и ягодицы. Работа в стато-динамическом режиме. Остановка в процессе выполнения упражнений в точке наибольшего напряжения. Рекомендована как в начале, так и в конце дня.

up